yoga du rire nancy

Yoga du Rire Nancy Custines


Yoga du Rire, qu’est ce que c’est ?

Le Yoga du rire Nancy est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues ou plaisanteries et même sans avoir de sens de l’humour.

Le rire se pratique en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance des enfants : il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux.

Cette pratique se nomme Yoga du Rire du fait qu’elle combine des exercices de rire avec la respiration du yoga. Ceci apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé.

Le fondement du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané (si réalisé avec bonne volonté). Dans les deux cas, on arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.

C’est un docteur en médecine, le Dr Madan Kataria, qui inventa le yoga du rire en 1995 en Inde, dans un Parc de Mumbai avec 5 participants au début. Aujourd’hui, on recense des milliers de clubs de Yoga du rire dans plus de 105 pays.

yoga du rire nancy

Pourquoi le Yoga du Rire ?

Afin d’obtenir les bienfaits du rire scientifiquement prouvés, nous avons besoin de rire 10 à 15 minutes en continu. Or, nos rires sont de durée trop courte pour apporter un quelconque bénéfice ou changement dans notre corps. Avec nos exercices de yoga du rire, nous pouvons obtenir cette durée et la prolonger aussi longtemps que nous le voulons.

Un rire bénéfique doit être ample et provenir du corps, plus précisément du ventre et du diaphragme. La séance de yoga du rire est un espace ou ces rires sont autorisés : on y rit à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, ni crainte du jugement de l’autre.

Nos rires dans la vie courante dépendent largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Comme si nous laissions au hasard l’arrivée ou non de nos rires.

Avec le yoga du rire, nous avons la garantie de rire quelque soit notre quotidien et la qualité de nos journées. C’est un moyen sûr d’obtenir les bienfaits du rire.

Bénéfices du yoga du rire Nancy

1- ÉLÈVE L’HUMEUR

Le Yoga de rire change votre humeur dans 10 minutes gàce à la libération d’endorphines. Cela vous rend joyeux et conditionne la qualité de vos journées.

2- BÉNÉFICE SANTÉ

Le Yoga de rire réduit le stress et renforce le système immunitaire Vous serez moins sujet aux maladies et constaterez qu’il est une aide pour guérir plus vite.

3- BÉNÉFICE AU TRAVAIL

25 % d’oxygène supplémentaire permet au cerveau de mieux fonctionner. Les exercices de rire augmentent l’apport d’oxygène en direction du cerveau améliorant ainsi ses performances. Vous améliorez votre résistance à |’effort et votre capacité au travail s’accroît sans fatigue.

4- QUALlTÉ DE VIE ET RÉSEAU SOCIAL

La qualité de la vie et de nos journées dépend de nos amis et de nos bons rapports avec ceux-ci. Le rire permet de créer facilement du lien, c’est un excellent moyen d’augmenter son réseau d’amis et de l’entretenir.

5- MIEUX ARMÉ FACE AUX PROBLÈMES

Le Yoga de Rire nous entraîne à rester positif et à mieux relever les défis du quotidien. ll aide grandement à prendre du recul et à garder une attitude mentale positive face aux tracas de la vie courante.

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Où pratiquer et se former ?

  • Ateliers de Yoga du Rire Nancy
  • Formations Yoga du Rire Nancy

La Tour Lorraine Bien-Être – Yoga du Rire Nancy – Custines
Christelle CHEVREUX  et Francis SIGRIST

Centre de bien-être
3 Rue du Duc de Guise
54670 Custines
www.lorraine-bien-etre.com

Tél Christelle: 06 62 21 92 86
Tél Francis : 06  03 81 28 39

 


A propos de Francis Sigrist

Depuis le début des années 2000, Francis Sigrist intervient en entreprise sous forme de stages dans le domaine de la "Santé des managers", plus précisément dans la gestion du stress et des émotions. La Méthode OAKI est le fruit de ses propres recherches depuis plus de 40 ans.