Respiration Sokushin
C’est l’un des exercices de base de la méthode de respiration de Kozo Nishino.
L’inhalation est faite « par la plante des pieds » et, après que de l’énergie ait été distribuée dans tout le corps, l’exhalation est transmise à nouveau par la plante des pieds, c’est tout le principe de la respiration Sokushin.
En fait, vous respirez par le nez et exhalez par la bouche, mais si vous faites ainsi avec conscience de la plante des pieds, vous sentirez l’énergie se lever vers le haut, des pieds aux genoux et des cuisses au centre du ventre (Tanden).
Visualisez un grand arbre aspirant vers le haut la sève de la terre.
De l’énergie atteint le centre Tanden de façon constante propulsée vers le haut le long de l’épine dorsale.
Cette énergie ensuite le sommet de la tête (Hyakue).
Retenez à ce moment, légèrement votre souffle, et puis, toujours dans l’expiration, apportez l’énergie depuis la tête( Hyakue) au ventre (Tanden), suivant la ligne centrale.
En conclusion, tout en exhalant, dirigez l’énergie en bas par la plante des pieds dans la terre.
Lenteur et respirations longues et profondes
Colonne souple et tendue vers le haut