Activités physiques


Exercice mental efficace

Le « STOP » Objectifs:  devenir conscient du senti dans l’instant présent et de se détendre dans l’acceptation. Stopper les processus mentaux de division. Durée: de 30 secondes à 3 minutes répétez plusieurs fois par jour (6 à 10 fois). Cet exercice est très simple et ne demande aucune aptitude physique ou mentale particulière DESCRIPTION DE L’EXERCICE Position de départ : assis, le dos droit ou toute autre position, l’exercice […]


Atelier le 15 oct « Management au féminin & L’Art du Samouraï »

Venez entre amies : 1/2 journée INITIATION le samedi matin 15 OCTOBRE 2016 à Villers les Nancy- 60 euros Femmes : Chef d’entreprise, chef de service, profession libérale, femme politique, poste à responsabilité, actrice, artisan, etc… Développer les capacités féminines – Augmentez votre leadership Ce titre peut paraître étrange mais il existe une différence très subtile entre le psychisme masculin et le psychisme féminin comme il y a des différences […]


Marche à pied, meilleure des médecines

Marche à pied, meilleure des médecines Marche à pied : le mouvement le plus simple et naturel qui soit et pourtant il ne nous vient pas à l’esprit que la marche soit la meilleure des médecines Elle maintient en forme Elle fait maigrir ou mincir Elle renforce les muscles Elle donne du souffle Elle renforce le cœur Elle déstresse Elle crée du lien social Elle fait faire des économies Retrouvez […]


Relaxation – méditation debout

Posture de l’arbre Cette posture qui est d’une grande simplicité apparente est extrêmement simple à pratiquer, chez vous, dans la nature, au bureau, en ville. Pourtant, sous cette apparente simplicité, se cache une des meilleures postures qui soit et qui agit sur tous les plans de votre être : Physique, psychique et énergétique Elle agit sur les émotions, le stress, la fatigue, la circulation sanguine, etc etc… La posture de […]