Archives du jour : 21 octobre 2016


Exercice mental efficace

Le « STOP » Objectifs:  devenir conscient du senti dans l’instant présent et de se détendre dans l’acceptation. Stopper les processus mentaux de division. Durée: de 30 secondes à 3 minutes répétez plusieurs fois par jour (6 à 10 fois). Cet exercice est très simple et ne demande aucune aptitude physique ou mentale particulière DESCRIPTION DE L’EXERCICE Position de départ : assis, le dos droit ou toute autre position, l’exercice […]